新(xīn)聞來源：北京京朝軒餐飲管理(lǐ)有(yǒu)限公(gōng)司
近年來随着生活質(zhì)量的不斷提升人們對飲食越來越講究，追求養生越來越時尚，下面北京團餐配送公(gōng)司為(wèi)大家分(fēn)享木(mù)瓜炖雪(xuě)燕，既好吃又(yòu)護膚。
來份這樣的木(mù)瓜炖雪(xuě)燕，營養又(yòu)護膚你值得擁有(yǒu)～
人都說女人愛美是天性，小(xiǎo)到幾歲孩童，大到七老八十的耄耋，都在追尋不同年齡段的各自的美，除了外表的修飾裝(zhuāng)扮，由内而外散發的美麗，逐漸成為(wèi)了當代人的主要追求，從根補，從内調，在飲食上下手，吃的健康，吃的規律，才是王道。與其過分(fēn)修飾外在，不如在飲食上進攻，收獲一個精(jīng)神狀态十足，活力四射的自己～所以接下來這道木(mù)瓜炖雪(xuě)燕，屏幕前的你可(kě)千萬不要錯過哦！
木(mù)瓜的好處，可(kě)是多(duō)多(duō)，其中(zhōng)含有(yǒu)的一種酵素，可(kě)以幫助人體(tǐ)消化蛋白質(zhì)，健脾消積食。含有(yǒu)的大量水分(fēn)，維生素，氨基酸，可(kě)及時地補充人體(tǐ)所需的養分(fēn)，幫助你的身體(tǐ)抵抗疾病的入侵。它含有(yǒu)的豐富的木(mù)瓜酶、維生素C、維生素B等礦物(wù)質(zhì)，這些物(wù)質(zhì)不僅對身體(tǐ)的營養補充有(yǒu)好處，更多(duō)的是可(kě)以美容護膚哦～促進代謝(xiè)，延緩衰老的來襲！最主要的一點，它豐胸，咳咳，某些姐妹注意了哦！而雪(xuě)燕中(zhōng)又(yòu)含有(yǒu)最佳公(gōng)認的保濕成分(fēn)D-半乳糖醛酸，讓幹渴的肌膚得到護理(lǐ)和滋養，滋潤皮膚的同時，又(yòu)抑制了脂肪的堆積，美哉，美哉～再配上牛奶，補充蛋白質(zhì)讓皮膚吸飽了水，這樣一份木(mù)瓜炖雪(xuě)燕你還要錯過嗎～
所需要的食材有(yǒu):
雪(xuě)燕(3人份)10g
薏米10g
牛奶2碗
清水1碗
冰糖50g
木(mù)瓜半個
烹饪小(xiǎo)貼士:
步驟1/8:
準備食材，雪(xuě)燕一定要選純淨度比較高的，否則泡好後有(yǒu)的挑了，雜質(zhì)會很(hěn)多(duō)。木(mù)瓜選用(yòng)中(zhōng)等大小(xiǎo)的水果木(mù)瓜就行。薏米，冰糖，牛奶準備好。
步驟2/8:
将雪(xuě)燕用(yòng)涼水泡發，需要泡24個小(xiǎo)時，木(mù)瓜切成小(xiǎo)丁丁，薏米也要泡軟。
步驟3/8:
泡好的雪(xuě)燕呈透明絲狀，晶瑩剔透，在筷子或者鑷子把多(duō)餘的雜質(zhì)去除。
挺需要耐心的，加油。
步驟4/8:
把鍋中(zhōng)倒入薏米加一碗清水，待水煮開後，調小(xiǎo)火繼續煮10分(fēn)鍾，關掉電(diàn)源，蓋上蓋子焖個半小(xiǎo)時。
步驟5/8:
等薏米(連薏米水)煮開後，把它和雪(xuě)燕、木(mù)瓜、冰糖一起放入炖鍋裏，蓋上蓋子（沒蓋子用(yòng)錫紙抱住鍋口也行，然後座入鍋中(zhōng)，鍋中(zhōng)放入适量水，用(yòng)大火燒開後改中(zhōng)小(xiǎo)火隔水炖40分(fēn)鍾哦。
步驟6/8:
另一邊，用(yòng)小(xiǎo)鍋把牛奶加熱，加熱到牛奶冒泡。放到一邊備用(yòng)。
步驟7/8:
煮好的雪(xuě)燕木(mù)瓜薏米湯會呈粘稠狀，雪(xuě)燕也是透明晶瑩，之間夾雜着薏米的清香。很(hěn)好聞哦～
最後一步:
最後加入煮好的溫牛奶，攪拌均勻，養膚的雪(xuě)燕炖木(mù)瓜就大功告成啦～
愛心小(xiǎo)貼士:
牛奶不要和其他(tā)東西一起煮，會喪失營養成分(fēn)。
雪(xuě)燕有(yǒu)天然的酸性，和牛奶一起炖煮你會看見白色絮狀物(wù)質(zhì)(那是蛋白質(zhì)沉澱)，不利于我們身體(tǐ)營養吸收。
牛奶不可(kě)與橘子，巧克力，麥乳精(jīng)同時食用(yòng)。
木(mù)瓜不可(kě)以與蝦，胡蘿蔔，韭菜一同食用(yòng)。
孕婦與過敏體(tǐ)質(zhì)的人不要吃木(mù)瓜。
感冒發燒患者,癌症患者,過敏人群,嬰幼兒不要食用(yòng)雪(xuě)燕。
一定要結合自身實際情況，選用(yòng)适合自己的佳肴哦～
好了，大家學(xué)會了嗎？好的東西就該分(fēn)享哈！希望大家喜歡哈！希望大家經常關注本網站哈。
